Συνταγές

πίτσα με ρόκα και τοματίνια

Μια μεσογειακή συνταγή για μια αγαπημένη γεύση. Η πίτσα είναι ένα πλήρες γεύμα, καθώς περιέχει όλα τα μακροθρεπτικά συστατικά, υδατάνθρακες, λιπαρά και πρωτεΐνη.

Διαβάστε περισσότερα
Oμελέτα Φούρνου

Η συγκεκριμένη ομελέτα αποτελεί μια εξαιρετική και χορταστική επιλογή, για ένα πλήρες γεύμα, χωρίς πολλά λιπαρά (όταν το λάδι είναι μετρημένο) και θερμίδες.

Διαβάστε περισσότερα
 Σπιτικό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Κάντε οικονομία στο σπίτι και φτιάξτε ένα λίτρο γιαούρτι με μόλις 2 κουταλιές από ένα κλασσικό γιαούρτι.

Διαβάστε περισσότερα
Σπιτικά σοκολατάκια μπανάνας

Μια πολύ υγιεινή επιλογή για να συνδυάσετε σωστή διατροφή και γεύση σοκολάτας. Υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και καλά λιπαρά.

Διαβάστε περισσότερα
Σπιτικά muffins με κομμάτια σοκολάτας και μπανάνα

Το τέλειο σπιτικό σνακ για το σχολείο, το σπίτι, τη δουλειά. Με περισσότερες βιταμίνες αλλά και ίνες, λόγω της μπανάνας που περιέχουν.

Διαβάστε περισσότερα
Σπαγγέτι ολικής άλεσης με σάλτσα τόνου

ζυμαρικά ολικής άλεσης με σάλτσα τόνου με ντομάτα

Διαβάστε περισσότερα
Σπιτικά υγιεινά τσιπς πατάτας ψητά

Φτιάξτε τα δικά σας πατατάκια, πολύ πιο υγιεινά και με πολύ λιγότερα κακά trans λιπαρά.

Διαβάστε περισσότερα
1 2 3 4 5 6 7