Ένα αρκετά πρωτεϊνικό γεύμα σχετικά χαμηλό σε λιπαρά. Δημιουργεί εύκολο κορεσμό, χωρίς να στερείται γεύσης

Ένας ιδανικός και υγιεινός τρόπος να βάλετε τη γλυκιά γεύση στη διατροφή σας, με ελάχιστες θερμίδες και καθόλου λιπαρά

• 1 κιλό άπαχο κρέας μοσχαρίσιο
• 3 σκελ. σκόρδο  πολύ ψιλοκομμένες
• 1 μέτριο κρεμμύδι πολύ ψιλοκομμένο
• 2 αυγά

Ένα εξαιρετικά θρεπτικό, νόστιμο και υγιεινό σνακ για μικρούς και μεγάλους. Για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος μπορεί να αποτελέσουν και πλήρες γεύμα ή ελαφρύ βραδινό.

Πανεύκολος σπιτικός κορμός με πραλίνα και φουντούκια

Η σαρδέλα αποτελεί ένα σχετικά φθηνό ψάρι αλλά πολύ θρεπτικό. Περιέχει μεγάλα ποσά ω3 λιπαρών, τα οποία σχετίζονται σήμερα με πληθώρα θετικών δράσεων για τον ανθρώπινο οργανισμό.

Το παραδοσιακό ξινόγαλο εμπεριέχει μια ποικιλία θετικών για τον οργανισμό βακτηρίων, γνωστών ως λακτοβάκιλλοι.